Programa Dani Rico

Desde o início com você!

Agende uma aula experimental gratuita!

Confira abaixo os benefícios do

Benefícios na gestação

• Controle de peso (prevenindo doenças como diabetes gestacional e pré-eclâmpsia – pressão alta);

• Manutenção da condição física (melhorando sono, digestão, o dia a dia da gestante);

• Prevenção de depressão na gravidez e no pós-parto (reduzindo também a ansiedade);

• Melhora da autoestima;

• Diminuição de dores estruturais como lombalgias, dor púbica, pélvica, câimbras, dores nas pernas;

• Melhora circulatória: diminuição de inchaços, edemas, dores nas pernas, prevenção de hemorroidas, varizes, tromboses, câimbras;

• Maior resistência no trabalho de parto via vaginal.

Benefícios no pós-parto

O Programa Dani Rico tem uma programação especial para o pós-parto, com objetivo de cuidar da mãe e seu bebê oferecendo saúde de uma maneira prazerosa. As aulas em grupos favorecem a convivência de mães e bebês, onde ocorre troca de experiências e fortalecimento dos vínculos social e familiar.

Também são oferecidas atividades específicas para recuperação do corpo antes da gravidez, fechamento da diástase abdominal e exercícios que não possuem risco de lesões ou redução da lactação.

Benefícios para seu bebê

A partir dos 3 meses, seu bebê tem acesso a um programa com atividades de música, psicomotricidade e natação. São exercícios que colaboram para o desenvolvimento motor, cognitivo, emocional e social da criança, favorecendo o crescimento do bebê e ensinando aos pais formas seguras de estímulo e brincadeiras.

Agende uma aula experimental gratuita!

Confira as atividades

Gestante

Atividades Secas

• Ginástica gestante ou solo gestante: alongamento, localizada, fortalecimento de abdômen e assoalho pélvico, exercícios funcionais e posturais;

• Musculação: séries leves a moderadas, de acordo com a condição física anterior à gestação e o trimestre gestacional da aluna.

• Atividades em grupo monitoradas por profissionais especializados em maternidade;

• Aferição da pressão arterial.

Atividades Aquáticas

• Hidrogestante: exercícios realizados na piscina, que beneficiam a circulação sanguínea e ajudam a prevenir trombose, hemorroidas e varizes. Também fortalecem a musculatura necessária na gravidez e no pós-parto, além de preparar e manter a condição física da grávida;

• Natação: ajuda no controle do peso e mantém a condição cardiopulmonar.

Pós-parto

• Bike;

• Alongamento;

• Treinamento funcional;

• Sling Dance;

• Localizada;

• Musculação;

• Circuito.

Bebês

• Música;

• Psicomotricidade;