Benefícios na gestação
• Controle de peso (prevenindo doenças como diabetes gestacional e pré-eclâmpsia – pressão alta);
• Manutenção da condição física (melhorando sono, digestão, o dia a dia da gestante);
• Prevenção de depressão na gravidez e no pós-parto (reduzindo também a ansiedade);
• Melhora da autoestima;
• Diminuição de dores estruturais como lombalgias, dor púbica, pélvica, câimbras, dores nas pernas;
• Melhora circulatória: diminuição de inchaços, edemas, dores nas pernas, prevenção de hemorroidas, varizes, tromboses, câimbras;
• Maior resistência no trabalho de parto via vaginal.
Benefícios no pós-parto
O Programa Dani Rico tem uma programação especial para o pós-parto, com objetivo de cuidar da mãe e seu bebê oferecendo saúde de uma maneira prazerosa. As aulas em grupos favorecem a convivência de mães e bebês, onde ocorre troca de experiências e fortalecimento dos vínculos social e familiar.
Também são oferecidas atividades específicas para recuperação do corpo antes da gravidez, fechamento da diástase abdominal e exercícios que não possuem risco de lesões ou redução da lactação.
Benefícios para seu bebê
A partir dos 3 meses, seu bebê tem acesso a um programa com atividades de música, psicomotricidade e natação. São exercícios que colaboram para o desenvolvimento motor, cognitivo, emocional e social da criança, favorecendo o crescimento do bebê e ensinando aos pais formas seguras de estímulo e brincadeiras.
Gestante
Atividades Secas
• Ginástica gestante ou solo gestante: alongamento, localizada, fortalecimento de abdômen e assoalho pélvico, exercícios funcionais e posturais;
• Musculação: séries leves a moderadas, de acordo com a condição física anterior à gestação e o trimestre gestacional da aluna.
• Atividades em grupo monitoradas por profissionais especializados em maternidade;
• Aferição da pressão arterial.
Atividades Aquáticas
• Hidrogestante: exercícios realizados na piscina, que beneficiam a circulação sanguínea e ajudam a prevenir trombose, hemorroidas e varizes. Também fortalecem a musculatura necessária na gravidez e no pós-parto, além de preparar e manter a condição física da grávida;
• Natação: ajuda no controle do peso e mantém a condição cardiopulmonar.
Pós-parto
• Bike;
• Alongamento;
• Treinamento funcional;
• Sling Dance;
• Localizada;
• Musculação;
• Circuito.
Bebês
• Música;
• Psicomotricidade;
• Natação.
O que dizem nossas alunas
Minha academia do coração. Tem tudo que eu preciso em modalidades e a atenção de bons professores.
Adrienne C.
Academia com profissionais competentes e equipamentos de primeira linha.
Poliana C.
Excelente ambiente para um treino focado, profissionais competentes e atenciosos, ambiente familiar! Amo!
Lilian M.
Ótima academia! Bem equipada e professores qualificados.
Rafael B.
Academia maravilhosa e professores espetaculares.
Jéssyca M.
Professores comprometidos com os resultados.
Maria L.
ÁGUAS CLARAS · 508 SUL · 106 NORTE · 413 SUL · 105 SUDOESTE · Qi 11 LAGO SUL
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